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坚持体育锻炼 力争常态安康

发布时间: 2019-07-31  来源:北京赛车软件下载_北京赛车app|官方平台 老年体协   作者: 龚平海  

今年入春以来,突发的新冠疫情,给北京赛车软件下载造成了重重灾难。在习近平主席的亲自指挥下,带领全党、全军、全国人民艰苦奋斗、层层把关、科学防控,取得了阶段性胜利。这是一件大事、好事,北京赛车软件下载从内心感到高兴、安慰、十分感谢北京赛车软件下载党的伟大和恩情。

春节期间,我家在武汉、深圳工作的孩子到九江过年,遇到疫情一住两个多月,不能返回,生活、工作都受到影响,难耐之余,他们写下了这样的心情: “大寒: 最冷时刻人难归,为有寒气冻心扉。小鬼病毒何共虐,江城人民盼钟馗。立春: 久雨新晴喜逢春,十四隔离似重生,雷神火神快降临,助我神州斩孽根。雨水: 小雨滴滴润我心,春意暖暖抗疫情,人民安康何其在?白衣天使建功勋。心蛰: 春雷一声惊破天,江城人民不信邪。待到春暖花开日,老板来碗热干面。”艰困时日,多么希望能有新的正常生活啊!

疫情破坏了北京赛车软件下载的正常生活,现在战疫情况虽然已逐渐好转。但在我国四周,在世界各地疫情还十分严峻,防预疫情必须打持久战,特别是北京赛车软件下载老年人体弱多病,更易受侵袭,病魔也像“半夜吃桃子,专选软的欺”因此北京赛车软件下载老年人更应加强锻炼,抵抗疫情侵袭。我想北京赛车软件下载老年体育工作,在抗疫情常态化的情况下必须过好”三关“:

首先是思想关。认清当前形势,有打持久战、经受常态化的思想准备。决不能认为“平息了”“无所谓”,产生麻痹松懈心里,只有常备不懈,经常警惕,防止反复,一有疫情及时处理,才能防患于未然,永保防疫平安。

其次是活动关。坚持经常锻炼,增强自身体质,只有抵抗疫情的能力增强了,才能保障老来安康。在这方面我主要做了四件事:

一是坚持早操锻炼,每天早晨在床上活动半个小时,从头到脚,从四肢、五官到脑、肚、腿、腰多方面按摩,共约三千多下,有时甚至打嗝、放屁,直到呼吸正常、心情愉悦,感到全身舒服才缓慢起床。这项运动我已坚持了二十多年,从未间断,深感对身体有益。

二是坚持步行、爬楼梯。我住在四楼,上下一次要登踏一百二十个台阶,每天上下二至四次楼,要登踏三、四百个台阶。同时到院内、湖边和公园步行一个小时左右,对活动四肢,增强心肺呼吸,都有较好效果。

三是动手、动脑写回忆录。我在疫情期间,不能外出,就在家里增写、修改在1959年庐山会议时,我到火车站欢送毛主席并亲切握手的情景,到机场欢送周总理并合影留念的盛况,到现场参与迎送朱德、刘伯承等五位元帅的花絮。还有去年我应约到美国参加孙女在约翰·霍普金斯大学读研究生毕业的庆典活动的纪实,参观华盛顿、纽约等景区的游记。以及到延安参观,瞩仰革命圣地的许多名人名事,深受教益的心得体会,这些不仅有益身心健康,而且对我不忘初心、牢记使命,热爱领袖、增强党性都是一些生动的教育。

    四是有时参加老朋旧友的一些棋牌娱乐、唱歌、赋诗,同在一起谈心习旧、北京赛车软件下载情谊,也是一种有益身心的活动。

同时要遵照防疫要求,在出门到医院、逛超市、坐公交车一定要戴口罩,回家要勤洗手,多通风,注意消毒,保持良好的卫生生活习惯。

最后是特点关。老年体育活动,也是多姿多彩,除了正规的打球,游泳和唱歌练舞等集体活动外,一定要适应老年特点,灵活运用,在力所能及的情况下,开展走路、练字、唱歌、写回忆录等多项有益活动,增强自身体质,也是抗击疫情的有效方法。

去年承蒙组织关爱,评选我为省、市健康老人,尊崇这一荣誉,我将在开展老年体育工作方面,在市老年体协的指导和关爱下,尽力发挥余热,做出新的努力。

衷心期望北京赛车软件下载老年体协工作,在新的历史时期,在抗击疫情常态化的情况下,作出新的更好成绩,对此,“老夫喜作黄昏颂,满目青山夕照明”。借用叶帅这两句诗,表达我的心情和敬意。

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